[...] towaru bo jakby nie bylo w tym nic enana deca by mnie poblokowala a jechalem razaka wiec napewno byla. Problemy z libo zadnych tylko wymiary i waga tak jakby stanely w miejscu i minimalnie tylko szly. To byla moja pierwsza stycznosc z enanem jeszcze w takiej dawce wiec myslalem ze mnie rozerwie. Dieta jest oczywiscie trzymana. Teraz juz [...]
karmie swoje ego.. w sumie sa 2 sytuacje jak widze all pasi: w lustrach na silce mam porownanie 1:1 czesto widze goscia i mowie a to ch ma lepsza lape.. patrze w mirror na siebie i jego i jest mniejszy yeaa!! haha or ogolnie w miejscu xyz widzisz jak kolesie popatruja jak nap*****lasz w koszulce na naramkach znaczac teren
Dobre pytanie nad tym się jeszcze nie zastanawiałem choć dobrze jest robić swobodne pompki ze stania na rękach zanim zaczniesz jakikolwiek trening stania jednorącz. Cały czas tkwię w miejscu.
[...] niejedzenia i tak pomalu to skracalem az doszedlem do 8 jedzenia. Wdrazanie do tego okna 8 zajelo mi z poltora tygodnia. W srode bede skracal okno do 7 godzin bo juz waga mi stoi w miejscu tydzien wiec chce skrocic okno troszeczke. Ale na tych 7 juz zostane i dalej nie bede skracal okna. Jak dalej bedzie stala to bede musial z makro pokabinowac
[...] słupami. Belkę tę ukształtowano zgodnie z przebiegiem wykresu momentów zginających w belce ciągłej: jej wysokość jest największa nad podporami i w środku przęseł, a więc w miejscu oparcia dźwigarów kratowych zadaszenia, zaś między dźwigarami ulega zmniejszeniu. Stwarza to charakterystyczną, falistą linię, opasującą zadaszenie widowni. W [...]
Co do tych mięśni to przepraszam za pomyłkę! wcześniej ważyłem 86kg więc waga mi o 2-3kg skoczyła przy zerowym bilansie w diecie. Ale teraz się unormowała i stoi w miejscu:) Na forum wyczytałem że żółtka jajek mają dużo BCAA - własnie to jest ten problem że są różne opinie i sam już nie wiem co mam myśleć:P Ale co do tych [...]
[...] gdzieś w głowie .... a sama wiesz jak się to kończy -:/ jestem od Ciebie troche starsza i tez przechodziłam taki okres kiedy wydawało mi się ze stoję w miejscu mimo tego że ograniczam jedzenie ( rozsądnie !!) czyli podobnie jak Ty moja dieta opiera się głownie na białku .. teraz tez tak jem ale zaczęłam się [...]
Nawet uwzględniając, że przez ostatnie kilka miesięcy jadłem "swoim" trybem i moja waga zawsze stała w miejscu? Swoim trybem tzn. 3-4 kanapki rano + coś na nie, jakiś obiad oscylujący w około 200g mięsa, 100g kaszy/ryżu + warzywa i lekka kolacja z 2-3 kanapek? W międzyczasie trochę orzechów, czasami kawałek czekolady (zawsze minimum 65% kakao). [...]
[...] że jestem typowy ektomorfik i w sumie nie korzystam teraz z żadnej diety. Czasem zdarzy się dzień że raz zjem tylko 1 posiłek w ciągu dnia a pozniej więcej a waga stoi w miejscu. Co do nogi to właśnie 9 lipca mam rezonans liczę na operację ale co do treningu nóg to myślę że lekki nie zaszkodzi. Tylko że nogi to podstawa i treningu tej partii [...]
[...] Conora z Jorge Masvidalem. „Słuchajcie, za każdym razem, gdy jest ktoś fajny… zawsze jest ktoś fajny, kto może się z nim mierzyć. Kiedy myślisz o tym, co ma sens, jesteśmy w miejscu, w którym Conor powiedział, że biorąc udział w walce z Khabibem zmagał się z wieloma osobistymi problemami, kontuzjami, wszystko to się wtedy działo. On ma obsesję na [...]
[...] mi sie mase robi ,bardizej mam predyspozycje do chudnięcia ,także jestem troche rozbity z tymi weglami ,dodam tez ze na masie jem na kolacje nawet duze pizze ,zapiekany ser i inne bomby kaloryczne i waga stoi w miejscu musze naprawde do***ac do pieca zeby cos ruszyło jednak przez lata sie zebrało troche tłuszczu w okolicy brzucha ,ogólnie torsu.
[...] to czwórgłowe, 2 dwugłowe, 3 plecy, brzuch) Długość przerw między seriami do 90 sek. Plan przyniósł wzrost beztłuszczowej masy ciała i wzrost wytrzymałości(tj. waga stała w miejscu ale mięśnie rosły) 3. MOIM celem jest w miarębeztłuszczowy przyrost mięsni, niezałezy mi aby w bicepsie było 50, może być 43 ale bez tłuszczu na brzuchu 4. Czasu, [...]
Siłowo to tak: Wl - ostatnia seria 65kg x6-8 Przysiad - ostatnia seria 65kg x5 w tych ciężkich ćwiczeniach to wygląda tak. Jeśli chodzi o progresję to właśnie niezbyt, mam wrażenie że stoję w miejscu. W sumie chyba nic się nie ruszyło z tym ciężarem od miesiąca.
Moim zdaniem sam prosisz się o kontuzję to nie jest drażek do mocowania na ścianie, nie wiem jak to Ci wytłumaczyć, ale w miejscu gdzie jest zaokrąglenie na ramieniu gdzie trzymasz ręce występuje siła skierowana w dół co powodować będzie wyrywanie się śrób ze ściany, 150 razy podciąganie wytrzyma a za którymś razem walnie, koszt drażka do [...]
[...] będzie szła w górę to w jakim momencie mam podnieść kcal? Bo wiadomo, że nie będzie się codziennie waga podnosić. Dobrze, rozumiem, że jeżeli po tygodniu będzie waga stała w miejscu podnosić kcal? Bo wiem, że czasem na jednym kcal ludzie miesiąc siedzą. Więc jak to jest? Co ile powinienem podnosić kcal i po jakim czasie spodziewać się wzrostu [...]
Tylko ze ja sie nie golilem, tylko woskiem pojezdzalem :D Tzn tymi plastrami co sie rozgrzewa je w reku itd. W sumie mnie to nie swedzi ani nic, ale tkaie dziwne uczucie "plastiku" mam czy cos takiego... No i mam czerwone kropy w miejscu gdzie byly wlosy, kiedy to zniknie? :P
[...] nauce prawa karnego ten kontratyp to chyba" zrozumialem ryzyko spowodowane uprawianiem sportu". Na bank nie beknie,to byloby chore,mimo wszystko stalo sie to w miejscu,czasie przeznaczonym na zajecie sportowe.Dzialanie sprawcy domniemanego nie odbiegalo od normalnych czynnosci dokonywanych w trakcie normalnego treningu.Nie zachowal [...]
[...] 5 x 5 - wioslowanie w opadzie 5 x 5 - pompki w podporze tyłem -/+ brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 Więc tak: wykonywane sztangą 47 kg, wszystkie ćwiczenia poszły gładko, więc wniosek jest taki, że zwiększamy ciężar/zwiększamy liczbę powtórzeń (nie stoimy w miejscu) tylko pojawia się pytanie o ile? 1 powt. na serię? czy dorzucić kilka kg?
Ciagle za malo.. ;(
